Beneficios del yoga

El yoga es una de esas tantas actividades que los occidentales hemos heredado de Oriente. Es una práctica milenaria que está basada en la meditación, la concentración profunda y el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Existen muchos tipos de yoga para elegir según tus necesidades. Algunos se concentran en el control de la respiración y la meditación profunda, mientras que otros ayudan a corregir la postura corporal. También existen los que se centran principalmente en el estado mental e interior de quien lo practica. Actualmente, las clases de yoga prenatal también son muy demandadas por las mujeres embarazadas.

En Latinoamérica cada día se hace más común encontrar gente que lo practica ya que ofrece muchos beneficios, entre los cuales están: mejora de la postura, aumento de la fortaleza física y la flexibilidad, mejoras en la respiración y la circulación, entre otras. Muchas personas lo encuentran como un ejercicio ideal para perder peso.

Una de las ventajas del yoga es que no necesitas muchos artículos deportivos para practicarlo. Basta que uses ropa cómoda y muy básica para que se te haga fácil moverte. Si nunca has practicado esta actividad lo más recomendable es inscribirse en unas clases de yoga para familiarizarte con los movimientos y que lo hagas supervisado por un experto para evitar lesiones.