Trucos para reducir el apetito

¿Sueles tener hambre entre horas aún después de haber comido bien? Muchas veces esas ganas de comer que sentimos va ligada al estrés, ansiedad y hasta aburrimiento.

Te damos algunos consejos para que combatas esta hambre sin ganar kilos de más.

Beber agua: es importante mantenerse hidratado. Muchas veces confundimos el hambre con sed. Haz la prueba; si ya has comido y sientes un hambre feroz, bebe agua, verás cómo logras calmar las ganas de comer.

Hacer ejercicio: es una forma perfecta para ocupar la mente y quemar calorías. Al hacer ejercicio te distraes y logras acelerar tu metabolismo.

Controlar el estrés: el estrés es uno de los mayores causantes de enfermedades. Además, si no lo controlamos dispara nuestras ganas de comer. Intenta controlarlo ya que no nos aporta nada bueno.

Dormir: aunque parezca descabellado, dormir nos ayuda a perder peso. Si no duermes las horas necesarias, estarás cansado y por ende el cuerpo te pedirá calorías extras para intentar mantenerse activo. Duerme por lo menos 7 horas.

No saltarse ninguna comida: dejar de comer sólo te traerá más problemas con tu peso. Haz tus 3 comidas fuertes al día y siempre intenta merendar en la mañana y en la tarde con algo ligero. Lograrás tener menos apetito.

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